Lihasvoima paljastaa iäkkään terveystilan

Hyvä lihaskunto on parempi mittari arvioimaan iäkkään naisen terveyttä, kuin pelkkä aerobinen kunto. Lihaskunto hyödyttää myös niitä, jotka eivät ole fyysisesti kovin aktiivisia.

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuva Istock

Käsien puristusvoima ja muu lihaskunto voivat kertoa iäkkään naisen terveydentilasta enemmän kuin pelkkä aerobinen kunto, tuore tutkimus osoittaa.

JAMA Network Open -lehdessä julkaistuun tutkimukseen osallistui 5 500 keskimäärin 79-vuotiasta naista, joiden lihaskuntoa ja muuta fyysistä kuntoa ja aktiivisuutta mitattiin kahdeksanvuotisen seurannan alussa. Seurannan aikana hieman alle 2 000 osallistujaa menehtyi.

Tulosten perusteella riski menehtyä seurannan aikana oli tasaisesti sitä pienempi mitä parempi lihaskunto osallistujalla oli. Parhaat tulokset puristusvoimaa mittaavissa testeissä saaneet menehtyivät seurannan aikana noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, joiden tulokset olivat huonoimmat. Yhteydet olivat samanlaisia testissä, jossa mitattiin, miten nopeasti osallistuja pystyi nousemaan tuolilta viidesti.

Yhteydet havaittiin senkin jälkeen, kun analyysissa huomioitiin osallistujien muu fyysinen aktiivisuus, kävelynopeus, ikä, painoindeksi, tupakointi, yleinen terveydentila ja sairaudet sekä muita tuloksiin mahdollisesti vaikuttavia seikkoja.

Yhdessä aiempien tutkimusten kanssa tulokset kannustavat panostamaan iäkkäiden lihaskunnon ylläpitoon ja vahvistamiseen. Lihaskunto hyödyttää myös potilaita, jotka eivät ole fyysisesti kovin aktiivisia, tutkijat kirjoittavat.