Liikunta pienentää dementiariskiä

Säännöllisesti liikuntaa harrastavat välttyvät muistisairauksilta muita todennäköisemmin. Liikunta lisää muun muassa aivojen verenkiertoa ja edistää hermosolujen uusiutumista.

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuva Istock

Säännöllisesti liikuntaa harrastavat välttyvät muistisairauksilta muita todennäköisemmin, kertoo tuore yhdysvaltalaistutkimus.

Tutkimuksessa käytettiin yhteensä yli 170 000 henkilön 37-vuotisia seurantatietoja. Liikuntaa ja muita terveysseikkoja kyseltiin 2–4 vuoden välein, ja seurannan aikana todettiin yli 10 000 dementiaa.

Tulosten perusteella eniten liikuntaa harrastavat ja fyysisesti aktiivisimmat sairastuivat dementiaan noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin osallistujat, jotka liikkuivat vähiten. Myös runsas kävely ja voimakas aerobinen liikunta liittyivät pienempään dementiariskiin.

Noin 150 000 suomalaista sairastaa muistisairautta. Uusia tapauksia todetaan noin 23 000 vuosittain.

Liikunnan ja muistisairauksien yhteys on havaittu lukuisissa tutkimuksissa tätä ennenkin, mutta nyt julkaistut tulokset perustuvat poikkeuksellisen pitkään ja monipuoliseen seurantaan. Tutkijoiden mukaan liikunta voi tukea aivoterveyttä monin tavoin. Sen on osoitettu lisäävän aivojen verenkiertoa, edistävän hermosolujen uusiutumista ja aivojen muovautuvuutta sekä vähentävän tulehdusta. On silti mahdollista, että liikunnan lisäksi muutkin seikat ovat vaikuttaneet tuloksiin, tutkijat muistuttavat.