Liike suojaa raskausajan verenpaineongelmilta

Runsas kevyt liikuskelu ja paikallaanolon vähentäminen vaikuttavat pienentävän odottavan äidin verenpaineongelmien riskiä. Kovatehoista liikuntaa ei välttämättä tarvita paljon.

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuva Istock

Raskaudenaikaisten verenpaineongelmien riski on todennäköisesti pienimmillään, kun odottava äiti liikuskelee päivittäin noin 8 tuntia, kertoo tuore tutkimus.

Tulokset perustuvat 470 raskaana olevan naisen terveystietoihin vuosilta 2021–2024. Naisten fyysistä aktiivisuutta ja unta mitattiin aktiivisuus- ja unimittareilla, joita kannettiin vuorokauden ympäri seitsemän päivän ajan. Naisista 18 prosenttia sairastui pre-eklampsiaan tai muuhun raskausajan verenpaineongelmaan.

Pienin sairastumisriski todettiin naisilla, jotka olivat valveillaoloajasta fyysisesti passiivisia noin kuusi tuntia päivässä, kävelivät tai olivat muuten kevyesti aktiivisia noin kahdeksan tuntia, harrastivat kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa 7 minuuttia ja nukkuivat kymmenisen tuntia. Näistä naisista noin 7 prosenttia sairastui raskausajan verenpaineongelmaan.

Kolmannes pre-eklampsiaa poteneista sairastuu korkeaan verenpaineeseen kymmenen vuoden sisällä raskaudesta.

Riskit suurenivat selvästi, jos paikallaanoloa kertyi yli 10 tuntia päivässä ja kevyttä aktiivisuutta alle viisi tuntia päivässä. Tällöin sairastumisriski oli noin 16 prosenttia, tutkijat havaitsivat. Havainnot olivat samankaltaisia kaikilla raskauskolmanneksilla.

Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat siihen, että paikallaanolon korvaaminen kevyellä liikuskelulla, seisomisella ja muulla arkisella liikkeellä voisi olla yksi keino vähentää raskausajan verenpainetautien riskiä. Liikunnan hyödyt raskauden aikana tunnetaan hyvin, mutta erityisesti paikallaanolon vähentämisen ja kevyen aktiivisuuden vaikutuksia olisi syytä tutkia lisää.