Terveys
Sairastutko vai luuletko sairastuvasi aina lomalla?
Jos koet sairastuvasi toistuen nimenomaan lomalla, kyse on todennäköisesti mielen sisäisistä asioista, ja selitystä kannattaakin etsiä esimerkiksi omista työolosuhteista.
Teksti Janita Virtanen
Kuva Istock
Hengitystieinfektiot ovat selvästi harvinaisempia kesällä kuin muina vuodenaikoina, joten lomalla sairastuminen tuskin on kovinkaan yleinen ilmiö, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylilääkäri Leif Lakoma.
– Hengitystieinfektiot iskevät yleensä erityisesti syksyisin ja keväisin, kun ollaan töissä, kouluissa ja päiväkodeissa – ja tiiviisti muiden ihmisten kanssa sisätiloissa. Kesällä vietetään enemmän aikaa ulkona, jolloin taudit eivät myöskään tartu yhtä herkästi.
Aikuiset saavat usein tauteja lapsiltaan ja lastenlapsiltaan, mutta tällaisetkin tartunnat vähenevät kesäaikaan, vaikka lapset olisivat päiväkodissa.
Jos flunssaan sairastuminen tapahtuu kuitenkin toistuen nimenomaan kesäloman alkaessa, tauti on Lakoman mukaan todennäköisesti tullut napattua töistä juuri ennen loman alkua ja kyse on vain huonosta tuurista.
”Tunnollisilla ja vastuuntuntoisilla ihmisillä saattaa olla muita suurempi alttius sairastua nimenomaan lomalla.”
Lievät oireet voivat jäädä töissä huomaamatta
Jos ihmisellä on vahva kokemus siitä, että hän sairastuu aina nimenomaan lomalla, taustalla voi olla tietynlainen muistojen vääristymä.
– Lomaan liittyy usein erilaisia odotuksia, jolloin huomaamme herkemmin sairastelun, jos se estää meitä tekemästä itsellemme tärkeitä asioita. Loma-aikainen sairastelu vois siis vain jäädä paremmin mieleen, kuvailee erikoispsykologi Nina Lyytinen.
Varsinkin loman alussa tapahtuvaa sairastelua voivat selittää myös stressi ja kuormitus. Lyytisen mukaan pitkäaikaisen kuormituksen aikana ihminen ei välttämättä enää tunnista omaa väsymystään ja stressioireiluaan, ja myös lievät sairastumisen merkit voivat jäädä huomaamatta.
– Kun loma alkaa ja arjen vaatimukset vähenevät, oireisiin osaa kiinnittää paremmin huomiota.
Lyytisen mukaan hyvin tunnollisilla ja vastuuntuntoisilla ihmisillä saattaa olla muita suurempi alttius sairastua nimenomaan lomalla, sillä he herkemmin jatkavat töissä jopa vakavasti kuormittuneina ja lievistä sairastumisoireista huolimatta.
– Myös työstään hyvin innostuneet voivat huomaamattaan ohittaa omia kuormituksen signaalejaan.
Jos sairastuminen toistuu lomasta toiseen, Lyytinen kannustaa tarkastelemaan oman kuormituksensa, palautumisensa ja leponsa välistä tasapainoa: onko kuormitusta kertynyt pitkään enemmän kuin palautumista?
Kesän merkittävin terveysuhka on helle
Leif Lakoman mukaan kesäajan suurin infektioriski ovat erilaiset bakteeriperäiset mahataudit – ja varsinkin silloin, jos tulee lomailtua Euroopan ulkopuolella, matalamman hygieniatason maissa.
– Näiltä voi pyrkiä välttymään hyvin yksinkertaisella tavalla, eli huolehtimalla hygieniasta.
Eksoottisissa kohteissa riskinä ovat myös erilaiset hyttysvälitteiset taudit, joilta kannattaa pyrkiä suojautumaan.
– Euroopan ulkopuolelle matkustaessa tulisi aina olla myös asianmukainen rokotussuoja kunnossa.
Lakoma muistuttaa, että kesäaikaan suomalaistenkin terveyttä uhkaa eniten helle. Lämpöuupumus ja -halvaus syntyvät nestevajauksen seurauksena, mistä syystä tärkeintä on huolehtia riittävästä nesteytyksestä.
